Le Développé Couché : 1ère étape Tenez la barre avec les mains écartées d’un peu plus que la largeur des épaules et montez la directement au-dessus du buste. 2ème étape Inspirez en fléchissant les coudes et descendez la charge jusqu’à la portion sternale des pectoraux. Dernière étape Sans la faire rebondir, expirez en la repoussant … Lire la suite de La Force Athlétique